Le planning jour par jour 2019-2020

« Le corps est un vêtement sacré. C'est le premier et le dernier vêtement, celui avec lequel on pénètre dans la vie, avec lequel on la quitte. Il faut le traiter avec respect, avec joie, et aussi
avec crainte.
Mais toujours, il faut lui rendre grâce. »Martha Graham

 

Remarque : Pour les modalités d'inscription,les tarifs et les lieux, se reporter à la page danse pour les cours de barre au sol fusion, méthode de Gasquet pour les cours de yoga, prénatal, postnatal, abdos/dos, relaxation pour les cours de relaxation et pilates pour les cours de pilates ou prénatal.

Les cours ont  lieu dans le XV sauf exception mentionnée.

IMPORTANT :

Si vous n'avez pas pratiqué de sport depuis longtemps, je vous recommande vivement de démarrer par un bilan individuel de 30 ou 45 min pour voir où vous en êtes et savoir quelle activité vous conviendra le mieux.

Il est nécessaire pour pouvoir intégrer un cours semi-privé ou collectif de pouvoir descendre au sol et se remettre debout seul. A défaut il faudra me le dire, et je pourrai vous proposer en cours privé des séances de gym sur une chaise.

De manière générale les cours avec accessoires ou spécial fitball sont plus difficiles que les autres et nécessitent une bonne conscience corporelle et d'aimer le challenge.

PAUSE ESTIVALE :

dans le XII : Pause estivale juillet et août. redémarrage des cours collectifs le 4 septembre 2019

dans le XV : Fin des cours samedi 27 juillet. Pause estivale en août. redémarrage des cours privés et semi privés le 2 septembre 2019

Lundi 

9h30 : Pilates 

13h30 : Pilates Yoga Flow ( à partir du 9 septembre 2019 dans le XII)

19h30 : Pilates tapis

 

 

Mardi

18h30 : Méthode de Gasquet (dos, abdos, yoga)

19h30 : Pilates accessoires

20h30 : Spécial Fitball (cours uniquement avec le gros ballon, nécessite une bonne condition physique et d'aimer le challenge) . Limité à 3 personnes

 

Mercredi

 9h30 : Méthode de Gasquet (dos/abdos/yoga)

12h30 : Pilates / Méthode de Gasquet(75012) - dès le 4 septembre 2019

18h30 : spécial dos/abdos de Gasquet. Cours qui convient également aux mamans en postnatal

19h30 : Pilates accessoires

20h30 : Yoga ( à partir de septembre 2019 ) - Limité à 3 personnes.

 

Jeudi

Jeudi 9h30 : Pilates senior

12h30 : Pilates tous niveaux

18h30 : dos/abdos méthode de Gasquet. Cours qui convient également aux mamans en postnatal

19h30 : Pilates accessoires

20h30 : Spécial Fitball ( cours avec le gros ballon) - Limité à trois personnes.

 

Vendredi

 9h00 : Yoga (à partir du 6 septembre 2019 ) . Limité à 3 personnes.

12h30 : Pilates tapis

18h30 : Yoga (à partir du 6 septembre 2019). Limité à 3 personnes.

19h30 : Pilates ( à partir du 6 septembre 2019 )

 

Samedi

9h15 : Pilates (75012) - dès le 7 septembre 2019

10h : Pilates (uniquement pendant le mois de juillet 2019)

11h : Pilates stretching

12h : Pilates accessoires

14h : Relaxation

 Cours particuliers

Les cours particuliers sont possibles en semaine ou le week-end, sur rdv.

 

 

 

 

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