Le planning jour par jour 2018-2019, à partir du 26 août 2018.

(Pour le planning valable jusque fin juillet 2018 m'appeler )

« Le corps est un vêtement sacré. C'est le premier et le dernier vêtement, celui avec lequel on pénètre dans la vie, avec lequel on la quitte. Il faut le traiter avec respect, avec joie, et aussi
avec crainte.
Mais toujours, il faut lui rendre grâce. »Martha Graham

 

Remarque : Pour les modalités d'inscription,les tarifs et les lieux, se reporter à la page danse pour les cours de barre au sol fusion, méthode de Gasquet pour les cours de yoga, prénatal, postnatal, abdos/dos, relaxation pour les cours de relaxation et pilates pour les cours de pilates ou prénatal.

Les cours ont  lieu dans le XV sauf exception mentionnée.

IMPORTANT :

Si vous n'avez pas pratiqué de sport depuis longtemps, je vous recommande vivement de démarrer par un bilan individuel de 30 ou 45 min pour voir où vous en êtes et savoir quelle activité vous conviendra le mieux.

Il est nécessaire pour pouvoir intégrer un cours semi-privé ou collectif de pouvoir descendre au sol et se remettre debout seul. A défaut il faudra me le dire, et je pourrai vous proposer en cours privé des séances de gym sur une chaise.

De manière générale les cours avec accessoires ou spécial fitball sont plus difficiles que les autreset nécessitent une bonne conscience corporelle et d'aimer le challenge.

 Lundi

9h30 : Reveil corporel - Gym douce et pilates

13h30 : danse en ligne (Bois Colombes)

18h30 : barre au sol mix (barre au sol, pilates, gainage, yoga)

19h30 : Pilates sur tapis

20h30 : Cours particulier

 

Mardi

18h30 : Pilates Yoga Mix

19h30 : Pilates accessoires

20h30 : Spécial Fitball (cours uniquement avec le gros ballon, nécessite une bonne condition physique et d'aimer le challenge) . Limité à 3 personnes

 

Mercredi

 

12h30 : Méthode de Gasquet (75012)

14h30 : Gym douce - Renforcement musculaire doux, mobilité articulaire, travail d'équilibre et d'axe

15h30 : Relaxation

18h30 : spécial dos/abdos de Gasquet

19h30 : pilates tapis

20h30 : pilates accessoires

 

Jeudi

 

18h30 : dos/abdos méthode de Gasquet. Cours qui convient également aux mamans en postnatal

19h30 : Pilates accessoires

20h30 : Spécial Fitball ( cours avec le gros ballon) - Limité à trois personnes.

Vendredi

12h30 : pilates tapis

15h : Danse en ligne  (75016)

17h: prénatal

Samedi

9h : pilates (75012)

11h : pilates stretching

12h : pilates accessoires

 

Dimanche

15h-17h : Stage de danse au 31 rue Blomet cf. page danse.

 

 

 

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