Le planning jour par jour 2020-2021

« Le corps est un vêtement sacré. C'est le premier et le dernier vêtement, celui avec lequel on pénètre dans la vie, avec lequel on la quitte. Il faut le traiter avec respect, avec joie, et aussi
avec crainte.
Mais toujours, il faut lui rendre grâce. »Martha Graham

 

Remarque 1 : Pour les modalités d'inscription,les tarifs et les lieux, se reporter à la page danse pour les cours de barre au sol fusion, méthode de Gasquet pour les cours de yoga, prénatal, postnatal, abdos/dos, relaxation pour les cours de relaxation et pilates pour les cours de pilates ou prénatal.

Remarque 2 : Les cours intègrent à degré variable et selon le groupe un travail avec accessoires, cercles, élastiques, sangles, rouleaux et gros ballons ( fitball)

Remarque 3 : All classes can be given in English and by Skype either private or group classes

Remarque 4 : Si vous êtes malade, ne venez pas en cours. Vous guérirez plus vite en accordant à votre corps du repos, c'est ce dont il a besoin pour combattre les affections virales de l'hiver, et vous protégerez les autres. Merci par avance.  A votre disposition au Studio, savons, gels hydroalcooliques, kleenex, eau. Le matériel et les accessoires sont désinfectés très régulièrement, tout comme sont très régulièrement aérés et nettoyés les locaux.

REMARQUE 5 : DEPUIS LE 16 MARS 2020, LES COURS PRESENTIELS SE SONT TRANSFORMES EN COURS DISTANCIEL PAR SKYPE SELON DES THEMATIQUES ET HORAIRES DISPONIBLES MENTIONNES CI APRES. COURS SEMI-PRIVES SKYPE, LIMITES A 4 PARTICIPANTS. DES COURS AUDIOS SONT EN VENTE SUR LA PAGE BOUTIQUE. 

 

IMPORTANT :

Si vous n'avez pas pratiqué de sport depuis longtemps, je vous recommande vivement de démarrer par un bilan individuel de 30 ou 45 min pour voir où vous en êtes et savoir quelle activité vous conviendra le mieux.

Il est nécessaire pour pouvoir intégrer un cours semi-privé ou collectif de pouvoir descendre au sol et se remettre debout seul. A défaut il faudra me le dire, et je pourrai vous proposer en cours privé des séances de gym sur une chaise.

De manière générale les cours avec accessoires ou spécial fitball sont plus difficiles que les autres, nécessitent une bonne conscience corporelle et d'aimer le challenge.

BON A SAVOIR : 

Si vous ne trouvez pas votre bonheur dans les créneaux et les thèmes ci-dessous, sachez qu'il suffit de trois personnes pour lancer un cours à l'heure de votre choix et sur la thématique de votre choix

 

Lundi 

13h : Stretching

18h00 : Pilates with Foam Roller

19h00 : Pilates

 

Mardi

 

19h00 : Méthode de Gasquet (dos, abdos, yoga) - Skype

 

Mercredi

 12h : Total renforcement musculaire. Elastiques et/ou Haltères - Skype

12h30 : Pilates / Yoga au Studio Danse Energie, 71 rue Desnouettes, Métro Balard/Porte de Versailles, à partir du mercredi 2 septembre 2020. Cours en présentiel. Salle de 80 m2. 

17h30 : spécial dos/abdos de Gasquet.  Skype

18h30 : Pilates Yoga Flow ( enchaînement de postures de pilates et de yoga). Skype

 

 

Jeudi

18h30 : Dos/abdos méthode de Gasquet. Skype

19h30 : Pilates Magic Circles - Skype

 

 

Vendredi

 10h30 : Pilates/Méthode de Gasquet- Skype

 

17h30 : Pilates - Yoga - Skype

19h30 : Pilates Fitball - Skype

Samedi

9h30: Pilates Skype

10h30 : Pilates Skype

11h30 : Pilates Skype

 

 Cours particuliers /Private Lessons/ SKYPE Classes

Les cours particuliers sont possibles en semaine ou le week-end, sur rdv, en présentiel ou by Skype . Private lessons can be given in English.

 

 

 

 

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