Le planning jour par jour 2019-2020

« Le corps est un vêtement sacré. C'est le premier et le dernier vêtement, celui avec lequel on pénètre dans la vie, avec lequel on la quitte. Il faut le traiter avec respect, avec joie, et aussi
avec crainte.
Mais toujours, il faut lui rendre grâce. »Martha Graham

 

Remarque 1 : Pour les modalités d'inscription,les tarifs et les lieux, se reporter à la page danse pour les cours de barre au sol fusion, méthode de Gasquet pour les cours de yoga, prénatal, postnatal, abdos/dos, relaxation pour les cours de relaxation et pilates pour les cours de pilates ou prénatal.

Remarque 2 : Les cours intègrent à degré variable et selon le groupe un travail avec accessoires, cercles, élastiques, sangles, rouleaux et gros ballons ( fitball)

Remarque 3 : All classes can be given in English and by Skype either private or group classes

Remarque 4 : Si vous êtes malade, ne venez pas en cours. Vous guérirez plus vite en accordant à votre corps du repos, c'est ce dont il a besoin pour combattre les affections virales de l'hiver, et vous protégerez les autres. Merci par avance.  A votre disposition au Studio, savons, gels hydroalcooliques, kleenex, eau. Le matériel et les accessoires sont désinfectés très régulièrement, tout comme sont très régulièrement aérés et nettoyés les locaux.

Remarque 5 : Pendant la coronacrise, tous les cours sont transformés en cours Skype et cours audios. De nombreux créneaux horaires atypiques ont été ouverts pour les cours Skype. Pour être dans la boucle, il suffit de m'adresser un email.

Les cours ont  lieu dans le XV sauf exception mentionnée.

IMPORTANT :

Si vous n'avez pas pratiqué de sport depuis longtemps, je vous recommande vivement de démarrer par un bilan individuel de 30 ou 45 min pour voir où vous en êtes et savoir quelle activité vous conviendra le mieux.

Il est nécessaire pour pouvoir intégrer un cours semi-privé ou collectif de pouvoir descendre au sol et se remettre debout seul. A défaut il faudra me le dire, et je pourrai vous proposer en cours privé des séances de gym sur une chaise.

De manière générale les cours avec accessoires ou spécial fitball sont plus difficiles que les autres, nécessitent une bonne conscience corporelle et d'aimer le challenge.

BON A SAVOIR : 

Si vous ne trouvez pas votre bonheur dans les créneaux et les thèmes ci-dessous, sachez qu'il suffit de trois personnes pour lancer un cours à l'heure de votre choix et sur la thématique de votre choix. Et n'oubliez pas la possibilité de cours Skype, privés ou semi-privés ( 4 personnes max)

Lundi 

9h30 : Pilates Yoga Flow

12h45 : Yoga

18h00 : Spécial dos/abdos de Gasquet

19h00 : Pilates

 

Mardi

 

19h00 : Méthode de Gasquet (dos, abdos, yoga)

20h00 : Pilates

 

Mercredi

 9h30 : Méthode de Gasquet (dos/abdos/yoga)

12h30 : Pilates / Méthode de Gasquet (75012), remplacé par le cours SKYPE du mardi en période de coronavirus

18h30 : spécial dos/abdos de Gasquet. Cours qui convient également aux mamans en postnatal

19h30 : Pilates Yoga Flow

 

 

Jeudi

9h30 : Yoga

12h30 : Pilates tous niveaux

18h30 : Dos/abdos méthode de Gasquet. Cours qui convient également aux mamans en postnatal

19h30 : Pilates Yoga Flow

 

 

Vendredi

 9h30 : Pilates/Méthode de Gasquet

12h30 : Pilates 

18h30 : Pilates

19h30 : Yoga

Samedi

9h15 : Pilates (75012),

11h : Pilates 

12h : Pilates accessoires

14h : Yoga

 Cours particuliers /Private Lessons/ SKYPE Classes

Les cours particuliers sont possibles en semaine ou le week-end, sur rdv, en présentiel ou by Skype . Private lessons can be given in English.

 

 

 

 

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